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　　瑜伽教案docx班級___________ 時間___________ 地點(diǎn)___________ 原任教師簽字___________

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　　教師鏡面示范動作并口頭語言提示每個動作的做法和呼吸的配合。讓學(xué)生在此動作上停留10秒，并告訴此動作鍛煉臂力的功效，給學(xué)生信心讓他們用手的力量撐起身體，倒數(shù)

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　　教師鏡面示范動作并口頭語言提示每個動作的做法和呼吸的配合。做這個動作前，讓學(xué)生先別模仿教師動作，

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　　保持身體狀態(tài)，慢慢彎曲手肘，雙膝放在地面上，下頜貼于地面。教學(xué)重點(diǎn)：下巴、、腹部依次貼地。

　　要求學(xué)生先看清教師的動作，教師邊做動作邊講解要點(diǎn)；此動作教師做完兩遍，第三遍帶著學(xué)生做，讓學(xué)生模仿。教師巡回糾錯

　　教師鏡面示范動作并口頭語言提示每個動作的做法和呼吸的配合。做完動作讓學(xué)生在此動作停留，讓學(xué)生的脊柱得到拉伸，教師巡回糾錯指導(dǎo)。

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　　教師鏡面示范動作并口頭語言提示每個動作的做法和呼吸的配合。做完動作讓學(xué)生在此動作停留，并鼓勵學(xué)生愛游戲，讓她們堅(jiān)持下來，教師巡回糾錯指導(dǎo)。

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　　抬起右腿，將右腳向前邁一步，右腳放在兩手之間；雙手合十，高舉過頭；然后，呼氣，脊柱后彎，頭部后仰。

　　教師鏡面示范動作并口頭語言提示每個動作的做法和呼吸的配合。讓學(xué)生在此動作上停留10秒，使學(xué)生的背部和大臂得到拉伸，并讓學(xué)生回頭看鏡子里的自己，觀察自己的腳下動作，和教師的動作做對比。

　　班級___________ 時間___________ 地點(diǎn)___________ 原任教師簽字___________