一本一道久久综合狠狠老,91色哟哟,欧美日韩在线免费视频,成年人在线播放视频,亚洲精品aaaaa,精品久久久噜噜噜久久x99a,日本一本bbw少妇

　　辦公室瑜伽大全 保險呵護白領(lǐng)健康）辦公室瑜伽專題，辦公室瑜伽教程有哪些推薦的？本專題將為大家介紹辦公室瑜伽知識，并且提供相關(guān)保險產(chǎn)品在線咨詢與購買。

　　辦公室白領(lǐng)族由于長期久坐使用電腦，難免會有或大或小的肩頸痛，這個時候如果適當(dāng)練練辦公室瑜伽不僅可以緩解肩部或頸部疼痛癥狀，同時還能促進肩部和頸部附近的血液循環(huán)，對白領(lǐng)一族的健康大有好處。那么

　　1、坐在椅子上，兩腿并攏，兩手五指張開，屈肘放在耳朵旁。吸氣，收緊腹部，呼氣時，上身向左右兩側(cè)傾斜，每邊停留3個呼吸。

　　2、坐在椅子上，兩腿并攏，兩手五指張開，屈肘放在耳朵旁。吸氣，收緊腹部，呼氣時，上身向左右兩側(cè)后方扭轉(zhuǎn)，眼睛看向后側(cè)，每邊停留3個呼吸……詳情

　　辦公室瑜伽動作圖解一：坐在穩(wěn)固椅子的前1/2，雙腳打開與肩同寬，雙手向兩旁打開，手指置于肩膀上方。

　　辦公室瑜伽動作圖解三：吐氣時手肘往外，感覺兩側(cè)的肩胛骨往中間集中，胸口往外擴張……詳情更多辦公室瑜伽對健康的好處辦公室瑜伽是近些年來流行起來的一種辦公室操，因為辦公室瑜伽不僅可以幫助白領(lǐng)留住美好的身段，同時還能對健康有好處，但具體要說辦公室瑜伽的好處有哪些愛游戲中國官方網(wǎng)站，恐怕很少有人能夠說全面。那么練習(xí)辦公室瑜伽的好處有哪些呢？

　　辦公室瑜伽的好處一：兩腿開立，腳尖向前，一側(cè)腳尖打開90度，上體側(cè)彎下降至單手指尖觸地，另一側(cè)手向上伸展，兩臂垂直于地面，上體與腿成一直線。經(jīng)常做做這種辦公室瑜伽可以減少腰部兩側(cè)的多余脂肪，柔韌并延伸脊柱，伸展兩臂和兩腿韌帶。

　　現(xiàn)公室白領(lǐng)經(jīng)常會受到各種職業(yè)病的困擾，如手腕僵硬、頸部僵化和腰臀部位脂肪堆積是缺少運動的白領(lǐng)們最為常見的職業(yè)病。而適當(dāng)練習(xí)一下辦公室瑜伽可以有效緩解這種癥狀，當(dāng)然，白領(lǐng)一族也不能將改善自己健康狀況的希望全部寄托在辦公室瑜伽上，畢竟辦公室瑜伽屬于健康保健的方式，而現(xiàn)代白領(lǐng)由于工作壓力大，再加上經(jīng)常會加班熬夜……詳情