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　　愛游戲app常見的瑜伽課程種類有哪些？它們分別叫什么名字？隨著人們的養(yǎng)生理念的提高，越來越多的人開始練習瑜伽。但是，對于瑜伽初學者首先應該了解瑜伽課程種類，然后找到適合自己的瑜伽課程。接下來，就為大家詳細介紹常見的瑜伽課程有哪些。

　　常見的瑜伽課程有：哈達瑜伽(Hatha yoga)，熱瑜伽(Hot Yoga)，力量瑜伽(Power yoga)，流瑜伽和Yin 瑜伽等。大家需要結(jié)合自身的情況，找尋一種適合自己的練習方式，才能對你有幫助。下面邱源瑜伽小編整理了相關內(nèi)容，一起來看看!

　　哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，“哈”(ha)的意思是太陽，“他”(ta)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。

　　主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來愛游戲，也是現(xiàn)在被廣泛傳播的瑜伽練習方式，它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結(jié)合有冥想和契合法。hatha yoga 姿勢節(jié)奏舒緩，動作變化多樣，通過練習讓我們學會控制身體和呼吸，使身心達到一種和諧與平衡，是一種特別適合剛剛開始練習瑜伽的人群，以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。

　　這是一種針對性較強的瑜珈練習，由固定的26個姿勢組成，在特定的溫度(38度以上)下練習的一種方式，對有排毒，減肥需求的人群有幫助，身體特別僵硬的人在高溫下練習可以減少傷害。

　　這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習，power yoga 它以姿勢動作為主，經(jīng)過精心的編排，側(cè)重四肢和力量，體能消耗很大，練習一套完整的.力量瑜珈會讓練習者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。

　　因此，練習力量瑜伽適合身體體能好，平衡能力強以及柔韌性好的練習者，在掌握了瑜珈初、中級練習后，再開始練習此練習為好，能夠讓身體更加地強勁有力。

　　Flow yoga，流行于西方，類似于力量瑜珈，但強度比力量瑜珈小，比哈達瑜珈大，介于哈達瑜珈和力量瑜珈之間，也可以說是兩者結(jié)合，通過編排成一種流程，連貫組合了瑜珈姿勢，適合初學者的提高級別，也可作為練習力量瑜珈的準備。

　　是由瑜珈大師Iyengar先生創(chuàng)立，練習此瑜珈可以鍛煉身體的各個部位，利用輔助器械來幫助練習，是安全緩慢地進行練習，特別適合身體手術后的恢復練習，類似于瑜珈治療，調(diào)節(jié)身體平衡，對疾病治療有幫助，適合身體特別僵硬的人練習。

　　陰瑜伽，名為陰，因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合，是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。它與哈達瑜伽類似，但不同的是，它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉，而是拉伸身體的連接要素──關節(jié)。練習時，這個體系的特點是在體式中保持被動狀態(tài)，每個體式持續(xù)幾分鐘。有人認為陰瑜伽是哈達瑜伽中歷史最悠久的練習方式，因為它能夠非常好的幫助身體適應長時間冥想，而長時間冥想就是古老印度教傳統(tǒng)中王者瑜伽的首要元素。

　　好了，以上就是今天邱源瑜伽小編想要跟大家分享的全部內(nèi)容了，本文整理了常見的五種瑜伽課程種類，給需要的小伙伴提供參考!