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　　愛游戲ayx樓村社區(qū)公益理療瑜伽班開課 讓年輕媽媽舒緩壓力4月14日訊（記者 李婧 通訊員 寧芳）4月11日，深圳市社聯(lián)社工服務(wù)中心駐點(diǎn)樓村社區(qū)社工為轄區(qū)婦女開展的公益理療瑜伽班正式開班，吸引了20多名年輕媽媽的參與，讓她們通過理療瑜伽的學(xué)習(xí)達(dá)到舒緩壓力、愉悅身心、預(yù)防疾病的目的。

　　據(jù)悉，該培訓(xùn)班共有6節(jié)課，內(nèi)容包括肩頸理療瑜伽、腸胃理療瑜伽、纖體瘦身瑜伽等6種瑜伽，參加者可以在課程中體驗(yàn)不同瑜伽的效果。

　　在第一節(jié)課中，老師先從放松訓(xùn)練開始，讓參加者充分做好熱身運(yùn)動(dòng)，隨后通過不同的瑜伽體式來活動(dòng)肩、頸兩個(gè)部位。隨著輕松愉快的音樂節(jié)奏，參加者跟隨老師的腳步慢慢將身體舒展開來，從簡單到復(fù)雜的樣式循序漸進(jìn)。由于參加者個(gè)人身體柔軟度不一，老師在教授的過程中也強(qiáng)調(diào)需“量身體情況而行”，切勿挑戰(zhàn)極限。參加者紛紛表示，深深感受到每個(gè)瑜伽體式對(duì)身體帶來的“沖擊”，尤其是肩頸部位，將肩頸的壓力慢慢舒緩出來，整個(gè)身心變得愉悅。

　　開展理療瑜伽減壓班，不僅可以幫助婦女舒緩身心，調(diào)整身體各大關(guān)節(jié)，減少身體疼痛愛游戲平臺(tái)，還可以為婦女群體提供建立互助支持的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。