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　　有的瑜伽叫傷害哪些人不能練瑜伽瑜伽是最近幾年風(fēng)靡全球的一項運動，是許多白領(lǐng)們特別是都市女性優(yōu)選的運動方式，但并非每個人都適合練瑜伽。

　　瑜伽并不像人們想象的那么安全，練習(xí)特定姿勢存在潛在受傷風(fēng)險，瑜伽造成的運動傷害最近就被頻頻提出。骨科醫(yī)生正面對越來越多因錯誤練習(xí)瑜伽導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)疾病患者，有的還因為練習(xí)瑜伽受傷而被送進急診室。

　　練習(xí)瑜伽存在很多風(fēng)險，其中對肌肉骨關(guān)節(jié)的損害包括肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)炎以及對髖關(guān)節(jié)造成損害等。已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者，特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數(shù)，就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，造成椎間盤的退化加快甚至突出。

　　步入中年之后，韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習(xí)難度大的瑜伽動作，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯位。

　　如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負(fù)擔(dān)加重，引起不適。據(jù)美國健身理事會進行的一項研究發(fā)現(xiàn)，專門練習(xí)瑜伽者的心腦血管健康狀態(tài)并沒有得到改善。而且，練瑜伽也不是減肥的較好辦法。

　　很多白領(lǐng)去健身，往往急求效果而不能循序漸進和持之以恒。興趣來的時候，一通猛練，沒興趣了就三天打漁兩天曬網(wǎng)，特別是擅自逞能，搞攀比練習(xí)一些高難度動作，易造成損傷。

　　很多健身中心為了賺錢，不管學(xué)員是否適合練習(xí)瑜伽，只要交了錢就可以參加學(xué)習(xí)，以至于不能練習(xí)瑜伽的人也開始熱追瑜伽。而且國內(nèi)的瑜伽教練正被加速復(fù)制，資質(zhì)良莠不齊。

　　1、一旦感覺身體某部位出現(xiàn)異常疼痛，要馬上停止練習(xí)，明確原因。如果感覺疼痛較嚴(yán)重，不要隨意推拿，到醫(yī)院骨科就診。

　　不可否認(rèn)，練習(xí)瑜伽要求突破自己的生理極限，因此造成的損傷風(fēng)險是超過慢跑、太極拳的，并不是每個人都適合。每個打算練習(xí)瑜伽的人，都要對自己的身體有明確的了解，本身脊柱不健康，柔韌性不好的人，較好不要練愛游戲中國官方網(wǎng)站。

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